Come rafforzare il proprio sistema immunitario, quali cibi mangiare e quali invece evitare, imparare a leggere le etichette apposte sugli alimenti, porre la propria attenzione sulla provenienza dei cibi, imparare a difendersi dalle malattie. Tutto ciò che è necessario sapere per evitare l'insorgere di malattie: di cosa ha bisogno il nostro corpo per poter funzionare correttamente.