Molti di noi trascorrono la propria vita andando sempre di fretta, immersi nel "fare" dedicando poco tempo all'"essere"; questo stile di vita ha generato adulti molto impegnati e bambini oberati di impegni. Orari di lavoro stressanti, relazioni complicate, preoccupazioni, insoddisfazioni che generano ansia che si ripercuote sul nostro stato psico-fisico. Molti bambini fanno almeno due sport, trascorrono molte ore a scuola e poi devono fare i compiti, intersecandosi con il tempo di genitori, nonni, zii e baby sitter. La palestra accoglie persone che hanno fretta, sono già stanche e stressate prima ancora di allenarsi, escono dallo spogliatoio ancora con il cellulare in mano mentre controllano mail, whatsapp e telefonate perse. I bambini vengono consegnati come pacchi all'istruttore di turno e iniziano a correre in maniera schizofrenica. La Mindfulness è una pratica che può renderci diversi! L'arrampicata e la Mindfulness offrono un percorso alternativo a tutte le persone, grazie a questa unione è possibile ritornare ad uno stato di calma interiore migliorando noi stessi, le nostre relazioni e anche le performance sportive. Gli esercizi proposti si rivolgono a bambini a partire dai 6 anni, ad adolescenti, ragazzi, adulti; nel libro vi è una sezione dedicata alla pratica personale o di gruppo gestita dagli istruttori o allenatori. Arrampicata e Mindfulness divengono uno stile di vita adatto all'atleta amatoriale ma anche all'agonista attraverso pratiche volte a rafforzare la volontà personale, la mente e il corpo. Ogni capitolo termina con un Qr code che rimanda ai video esercizi, in modo da essere autonomi nella pratica.