Questo manuale si distingue dalla maggior parte degli altri libri sui sogni per il suo taglio specificamente pratico. In esso il lettore non troverà le teorie o la storia del sogno, ma indicazioni per interpretare e lavorare concretamente sui propri sogni. Lo scopo è quello di mettere in grado il lettore di capire il significato dei suoi sogni, in modo moderno, non superstizioso e soprattutto in autonomia, ovvero senza dover ricorrere alla consulenza di uno specialista.
Di seguito alcuni degli argomenti trattati:
ricordare i sogni e aumentarne il ricordo
decifrare il significato di immagini e simboli onirici
capire il significato dei temi onirici più frequenti (essere inseguiti, cadere, guidare senza freni, ecc.)
far fronte agli incubi
acquisire il controllo sui sogni per cambiarne lo svolgimento
diventare sognatori lucidi
incubare i sogni per aumentare la creatività e le capacità di problem solving.