Con il testo l'autore si propone di stimolare la riflessione sulle modalità con cui condurre la preparazione fisica per un numero di professionisti appartenenti ad un comparto, quello della difesa, sicurezza, soccorso pubblico e difesa civile, che supera, in Italia, le cinquecentomila unità. Età diverse, generi diversi e mansioni diverse richiedono un addestramento fisico differente e in linea con il modello della prestazione. Partendo dalle esperienze svolte le pagine si sviluppano attraverso esemplificazioni, approfondimenti ed infine, per chiudere, una serie di estratti dalla letteratura grazie ai quali il lettore potrà, in autonomia, trovare utili spunti.